4. Minum air putih hangat.
Air putih hangat bisa membantu meningkatkan suhu tubuh, yang akan memicu proses pembakaran lemak.
Air putih hangat juga bisa membantu mengurangi rasa nyeri dan kram pada perut, serta meredakan stres.
Anda bisa menambahkan sedikit madu, lemon, atau jahe untuk menambah rasa dan manfaat air putih hangat Anda.
5. Minum air putih dingin.
Air putih dingin juga bisa membantu menurunkan berat badan, karena tubuh akan membakar kalori lebih banyak untuk menyesuaikan suhu air dengan suhu tubuh.
BACA JUGA:Bye Olahraga! 6 Fakta Gokil Warga Cina Diet Dengan Cara Karaoke Berjam-jam, Emang Bisa?
Studi menunjukkan bahwa minum 500 ml air putih dingin bisa meningkatkan metabolisme basal hingga 30% selama 40 menit.
6. Minum air putih lebih banyak daripada minuman kemasan.
Minuman kemasan, seperti jus, soda, teh manis, atau kopi, biasanya mengandung gula, kafein, atau bahan kimia lain yang bisa meningkatkan kalori dan berat badan.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari atau batasi minuman kemasan, dan gantilah dengan air putih yang lebih sehat dan alami.
7. Minum air putih saat merasa lapar.
Kadang, kita bisa salah mengira rasa haus sebagai rasa lapar, sehingga kita cenderung mengonsumsi makanan atau camilan yang tidak perlu.
Untuk mengatasi hal ini, cobalah minum air putih saat merasa lapar, dan tunggu 15-20 menit. Jika rasa lapar masih ada, baru makan makanan yang sehat dan bergizi.
BACA JUGA:Tak Harus Diet Ketat, Begini Lo Cara yang Baik dan Sehat Menurunkan Berat Badan
Air putih memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan dapat menjadi alat efektif dalam menurunkan berat badan jika dikonsumsi dengan cara yang tepat.