BACAKORAN.CO - Rasa ngantuk seringkali menghampiri kita di berbagai situasi, baik di tempat kerja, saat mengemudi, atau bahkan saat sedang belajar.
Meskipun kopi menjadi minuman pilihan yang umum digunakan untuk mengatasi ngantuk, ternyata ada beberapa minuman lain yang dapat memberikan efek penyegaran tanpa harus tergantung pada kandungan kafein.
Apa saja minuman yang dimaksud? Berikut ini beberapa rekomendasinya.
1. Air putih
Air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan energi dan membuat rasa ngantuk lebih intens.
Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari untuk menjaga tubuh tetap segar dan aktif.
BACA JUGA:Ide Menu Sarapan Sehat Anti Ngantuk Ala Dr. Zaidul Akbar, Kuy Kita Cobain! Dijamin Lezat
2. Minuman lemon dan air hangat
Campuran air hangat dengan perasan lemon dapat memberikan efek menyegarkan dan membantu meningkatkan energi.
Lemon mengandung vitamin C yang dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan memberikan rasa segar yang dapat membuat Anda terjaga.
3. Minuman teh hijau
Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah lebih rendah dibandingkan kopi, tetapi tetap memberikan dorongan energi.
Selain itu, teh hijau mengandung antioksidan dan L-theanine yang dapat meningkatkan fokus dan kewaspadaan tanpa menyebabkan ketergantungan seperti kopi.
4. Jus buah segar
Jus buah segar kaya akan vitamin dan nutrisi yang dapat memberikan dorongan energi alami.
Pilih jus buah yang rendah gula tambahan untuk memastikan manfaat kesehatan yang optimal.
BACA JUGA:Ini Dia 6 Fungsi Kafein pada Kopi Selain Mencegah Ngantuk! Simak Manfaat Lainnya Disini
5. Minuman jahe
Jahe memiliki sifat pemanas dan merangsang, yang dapat membantu mengurangi rasa ngantuk.