Mendengarkan musik, podcast, atau ceramah yang menyenangkan dan memberi Anda energi positif.
Menonton film, video, atau acara yang menghibur dan membuat Anda tertawa.
Menulis jurnal, daftar, atau surat yang mengekspresikan perasaan, harapan, atau impian Anda.
Berbicara dengan teman, keluarga, atau orang yang Anda percayai yang bisa mendengarkan, memberi dukungan, atau saran Anda.
Mengalihkan pikiran ke hal positif bisa membantu Anda mengurangi stres, meningkatkan kebahagiaan, dan memperbaiki kualitas hidup Anda.
Anda bisa melakukannya setiap hari atau sesuai kebutuhan Anda, terutama ketika Anda merasa sedih, kesal, atau putus asa.
3. Mengambil Waktu untuk Liburan
Liburan adalah salah satu cara untuk melepaskan diri dari rutinitas dan kebosanan sehari-hari.
Dengan liburan, kita bisa menikmati suasana baru, mengenal budaya baru, bertemu orang baru, atau melakukan hal-hal yang menyenangkan.
BACA JUGA:Jangan Lakukan 6 Kebiasaan Ini Lagi, Jika Ingin Meraih Kebahagiaan, Yuk Simak Apa Aja?
Liburan juga bisa memberi kita kesempatan untuk merefleksikan diri, mengevaluasi hidup, dan menetapkan tujuan baru.
Oleh karena itu, mengambil waktu untuk liburan adalah salah satu cara untuk menjaga ketenangan diri.
Anda bisa mencoba beberapa cara berikut ini:
Merencanakan liburan yang sesuai dengan anggaran, waktu, dan minat Anda.
Anda bisa memilih destinasi yang jauh atau dekat, yang eksotis atau sederhana, yang ramai atau sepi, yang petualangan atau relaksasi.