BACA JUGA:Bye Kurus, 4 Tips Sehat untuk Menambah Berat Badan Tubuh, Apa Saja?
3. Cukupi kebutuhan cairan tubuh
Minum air putih, teh, atau kopi tanpa gula saat berpuasa.
Hindari minuman bersoda, alkohol, atau manis.
4. Hindari memikirkan makanan saat berpuasa
Alihkan perhatian Anda dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti membaca, menonton, atau berolahraga.
BACA JUGA:Perhatian Perhatian! 3 Kebiasaan Makan Malam yang Bisa Membuat Perut Buncit
5. Lakukan IF secara bertahap dan konsisten
Jangan langsung berpuasa terlalu lama atau terlalu sering.
Beri tubuh Anda waktu untuk beradaptasi. Jangan menyerah jika merasa lapar atau lemas di awal.
Tetap semangat dan ikuti pola makan IF yang telah Anda tentukan.
BACA JUGA:Kenali 7 Tanda-Tanda Gula Darah Tinggi pada Wanita, No 6 Ciwi-ciwi Coba Cek
IF adalah pola makan yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun, IF tidak cocok untuk semua orang, terutama yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, tekanan darah rendah, atau hamil.
Jika Anda ingin mencoba IF, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter atau ahli gizi.