- Cari dukungan dari orang-orang terdekat Anda.
Berbagi perasaan dan masalah Anda dengan keluarga, teman, atau orang yang Anda percaya bisa membantu Anda merasa lebih baik dan tidak sendirian.
Anda juga bisa bergabung dengan kelompok dukungan atau komunitas yang memiliki pengalaman serupa dengan Anda.
- Lakukan hal-hal yang Anda sukai dan bermanfaat.
Cobalah untuk menemukan hobi, minat, atau tujuan hidup Anda yang bisa memberi Anda kebahagiaan dan kepuasan.
Lakukan hal-hal yang positif dan produktif yang bisa meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri Anda.
Ingat, tidur terlalu banyak bukanlah solusi untuk mengatasi depresi.
Justru sebaliknya, tidur terlalu banyak bisa menjadi gejala depresi yang perlu diwaspadai dan ditangani.
BACA JUGA:Fisioterapi vs Chiropractic: Mana yang Lebih Efektif untuk Meredakan Sakit Pinggang?
Jika Anda merasa kesulitan untuk mengubah kebiasaan tidur Anda, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Dengan pengobatan dan dukungan yang tepat, Anda bisa mengatasi depresi dan hipersomnia Anda, dan menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia.