BACAKORAN.CO - Menjaga kesehatan tubuh dengan cara berolahraga merupakan hal penting terutama untuk lansia usia 50 tahun keatas.
Semakin bertambahnya usia sistem kekebalan tubuhmu akan semakin menurun, Sehingga dapat membuat orang yang sudah lansia menjadi mudah sakit.
Oleh karena itulah selain dari menkonsumsi makanan yang menyehatkan, kamu juga harus berolahraga untuk membantu tubuhmu tetap sehat.
Dengan melakukan beberapa kegiatan olahraga santai selama 15-30 menit setiap harinya, dapat menjaga kesehatan dan kebugaran di usia tua.
BACA JUGA:Harus Paham! Ini Bahaya Merokok bagi Kesehatan setelah Olahraga?
BACA JUGA:5 Olahraga yang Dianjurkan Rasulullah SAW dan Dibenci Setan
Sebaiknya kamu berolahraga pada waktu pagi dan sore hari dimana tubuhmu masih memiliki banyak energi untuk melakukannya.
Berikut adalah beberapa jenis olehraga yang direkomendasikan untuk lansia:
1. Berjalan Kaki
Berjalan kaki menjadi salah satu olahraga sederhana yang sangat efektif guna menunjang kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Bagaimana Dampak Makan Banyak Gula Tapi Sering Olahraga? Begini Penjelasan Rincinya
BACA JUGA:Bye Olahraga! 6 Fakta Gokil Warga Cina Diet Dengan Cara Karaoke Berjam-jam, Emang Bisa?
Olahraga yang satu ini dapat memperkuat otot tubuh bagian bawah, serta membantu mencegah penyakit pada tulang, seperti osteoporosis.
2. Bersepeda Santai
Bagi lansia yang masih memeiliki kesehatan mata dan tulang yang baik.