Berenang juga dapat membakar kalori dalam tubuh, serta membuat jantung berdetak layaknya melakukan joging atau bersepeda.
BACA JUGA:Mendaki Olahraga Ekstrem, Berikut Harus Persiapkan Pendaki Gunung Marapi!
BACA JUGA:Ingin Hadir Ke Festival Olahraga, Maskapai JAL Batalkan Penerbang Gegara Dipenuhi 27 Atlet Sumo
Walaupun berenang membuat tubuhmu tidak merasakan panas dan banyak keluar keringat.
Ternayata berenang membutuhkan lebih banyak tenaga dari pada olahraga lain.
Sehingga berenang dapat membakar kalori lebih banyak dari pada bersepeda dan yoga.
Itulah beberapa jenis olahraga yang baik dilakukan oleh lansia demi menjaga kesehatannya.
BACA JUGA:Mau Bugar pada Usia Lanjut Tanpa Cedera, Olahraga Renang Bisa Jadi Pilihan, Berikut Manfaatnya!
Pastikan juga berolah raga dengan seseorang agar saat terjadi suatu hal yang tidak diinginkan ada yang membantu.
Karena olahraga seperti berenang bisa menimbulkan kram pada kaki, tentu hal ini sangat berbahaya apalagi untuk lansia.
Kamu juga harus melakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga di atas demi menghindari kram pada bagian tubuhmu.*