Kamu dapat mencoba untuk melakukan aktivitas olahraga seperti bersepeda.
BACA JUGA:Ingin Awet Muda, Rutin Lakukan Olahraga Ini
BACA JUGA:Musi Run 2023, Memperingati HUT ke-77 Kodam II Sriwijaya dengan Semangat Olahraga
Karena Saat kamu memiliki sendi yang terasa kaku atau sakit, bersepeda bisa menjadi salah satu alternatif untuk mengatasinya.
Olahraga ini baik dilakukan karena tidak menopang berat badan, Bersepeda juga akan memperlancar aliran darah.
Selain itu juga dapat membentuk otot di bagian depan dan belakang kaki, serta pinggul.
4. Yoga
BACA JUGA:Olahraga Pound Fit Berikut ini Bisa Kamu Lakukan di Mana Saja! Penasaran Kan? Yuk Simak Disini...
Yoga secara efektif mampu meregangkan dan memperkuat otot-otot dalam tubuh.
Gerakan dalam olahraga yang satu ini mampu menguatkan tendon dan ligamenmu.
Olahraga satu ini sangat efektif untuk menjaga keseatan tulangmu.
Melakukan gerakan yoga secara teratur dapat membantu menurunkan detak jantung, mengurangi tekanan darah tinggi, serta mengurangi rasa cemas berlebihan atau depresi.
BACA JUGA:Peningkatan Prestasi Atlet Menembak di Sumsel: Upaya Ketua Perbakin untuk Kejayaan Olahraga Peluru..
5. Berenang
Berenang menjadi salah satu olahraga untuk lansia yang sangat baik dilakukan.
Olahraga ini tidak akan memberikan tekanan pada persendian, sehingga risiko terjadinya cedera akan semakin kecil.