2. Makan terlalu banyak garam
Garam mengandung sodium, yang jika dikonsumsi secara berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah dan membebani kerja ginjal.
Tekanan darah yang tinggi bisa merusak pembuluh darah di ginjal, sehingga mengganggu proses penyaringan darah.
BACA JUGA:6 Penyebab Sakit Gagal Ginjal di Usia Muda yang Sering Dialami Para Milenial dan Gen Z, Yuk Simak!
Selain itu, garam juga bisa menyebabkan penumpukan kalsium di ginjal, yang bisa menyebabkan batu ginjal.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi konsumsi garam, terutama dari makanan olahan, makanan cepat saji, atau makanan kemasan yang biasanya mengandung garam tinggi.
3. Kebiasaan merokok
Merokok adalah kebiasaan buruk yang bisa berdampak negatif pada kesehatan ginjal.
Merokok bisa meningkatkan tekanan darah, mengurangi aliran darah ke ginjal, dan merusak jaringan ginjal.
Merokok juga bisa memperparah penyakit ginjal yang sudah ada, atau mempercepat perkembangan penyakit ginjal menjadi gagal ginjal.
Oleh karena itu, disarankan untuk berhenti merokok, atau setidaknya mengurangi jumlah rokok yang dikonsumsi.
4. Sering menahan buang air kecil
Buang air kecil adalah cara tubuh untuk mengeluarkan limbah dan cairan berlebih dari ginjal.
Jika seseorang sering menahan buang air kecil, limbah dan cairan tersebut bisa menumpuk di kandung kemih dan menyebabkan infeksi saluran kemih.
Infeksi saluran kemih bisa menyebar ke ginjal dan menyebabkan infeksi ginjal, yang bisa merusak ginjal jika tidak diobati.