Kamu juga bisa menambahkan mint, lemon, atau apel untuk memberi rasa dan aroma yang lebih menyegarkan.
4. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan, khususnya katekin.
Katekin adalah senyawa yang dapat menghambat produksi enzim xantin oksidase, yang bertanggung jawab atas pembentukan asam urat dalam tubuh.
Selain itu, teh hijau juga dapat membantu menurunkan berat badan, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit asam urat.
Untuk menyeduh teh hijau, kamu hanya perlu menyeduh satu sendok teh daun teh hijau dengan air panas, lalu menunggu selama tiga sampai lima menit.
Kamu juga bisa menambahkan madu, lemon, atau kayu manis untuk memberi rasa dan aroma yang lebih nikmat.
5. Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak dapat membantu meredakan asam urat, karena mengandung banyak protein, kalsium, dan vitamin D.
Protein dapat membantu memperbaiki jaringan yang rusak akibat peradangan.
Kalsium dapat membantu mengatur kadar asam urat dalam darah, dan vitamin D dapat membantu mencegah pembentukan kristal asam urat.
BACA JUGA:Resep Jus Detoks untuk Hati dan Ginjal, Kuy Cobain Menjaga Kesehatan dengan Bahan Alami!
Untuk mengonsumsi susu rendah lemak, kamu bisa meminumnya langsung atau mencampurkannya dengan sereal, oatmeal, atau buah-buahan.
Kamu juga bisa memilih susu yang rendah laktosa, jika kamu memiliki intoleransi laktosa.