Selain itu, gerakan jinjit juga bisa dimasukkan dalam rutinitas senam lansia.
Lansia dapat mengangkat tumit atau melakukan jinjit setinggi mungkin sambil memegang kursi sebagai pegangan.
Gerakan ini memperkuat betis dan pergelangan kaki, memudahkan lansia dalam beraktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:5 Tips Olahraga Sehat Bagi Lansia Usia 50 Tahun Ke Atas, Yuk Langsung Dicobain...
Dengan melakukan gerakan-gerakan ini secara teratur, lansia dapat memperoleh manfaat kesehatan yang signifikan.
Senam lansia tidak hanya menjaga kebugaran fisik, tetapi juga mempromosikan keseimbangan, fleksibilitas, dan kesejahteraan mental.
Penting bagi lansia untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup mereka melalui kegiatan fisik yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan individu.
Itulah beberapa pergerakan senam yang mudah dilakukan untuk lansia demi kesehatannya.*