BACAKORAN.CO - Ada lho hal yang bisa kamu lakukan untuk tetap terlihat awet muda saat bulan puasa, walaupun dibulan ini kamu wajb menahan hawa nafsu.
Selain sebagai ibadah, puasa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Namun, puasa juga menuntut kita untuk menyesuaikan pola hidup, seperti makan, minum , tidur, dan beraktivitas.
Jika tidak dilakukan dengan benar, puasa bisa berdampak negatif pada kesehatan dan penampilan kita.
Untuk itu, kita perlu mempersiapkan diri sejak dini agar tetap awet muda dan sehat saat bulan puasa.
Berikut adalah 7 hal yang bisa kita lakukan untuk tetap terlihat awet muda saat bulan puasa di bulan Ramadhan.
1. Perbanyak minum air putih
Air putih sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, mengeluarkan racun, dan menjaga fungsi organ tubuh.
Selain itu, air putih juga dapat menjaga kelembapan dan elastisitas kulit, serta mencegah dehidrasi dan keriput.
Kita disarankan untuk minum air putih minimal 2 liter atau 8 gelas per hari, terutama saat sahur dan berbuka puasa.
2. Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul yang dapat menyebabkan penuaan dini, peradangan, dan penyakit kronis.