Stres dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, yang dapat menyebabkan peradangan, penurunan sistem imun, gangguan tidur, dan masalah kulit.
Untuk mengelola stres dengan baik, kita perlu melakukan hal-hal yang dapat menenangkan pikiran dan hati, seperti berdoa, berdzikir, meditasi, yoga, atau hobi.
Kita juga perlu menghindari hal-hal yang dapat memicu stres, seperti konflik, berita negatif, atau beban kerja yang berlebihan.
6. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup adalah kunci untuk tetap awet muda dan sehat, apalagi saat kita tidur, tubuh melakukan proses regenerasi dan perbaikan sel-sel yang rusak.
Tidur juga dapat mengurangi stres, meningkatkan daya ingat, dan menjaga keseimbangan hormon.
BACA JUGA:5 Tips Cara Pakai Air Mawar Agar Bisa Bikin Awet Muda di Usia 50 Tahun, Ikutin Langkah Ini Gais!
Kita disarankan untuk tidur 7-8 jam per malam, dan menghindari tidur terlalu siang.
Jika kita merasa kurang tidur saat puasa, kita bisa mengambil waktu untuk beristirahat sejenak di siang hari, tetapi tidak lebih dari 20 menit.
7. Berpuasa dengan niat dan ikhlas
Puasa adalah ibadah yang memiliki nilai spiritual yang tinggi.
Puasa dapat membantu kita untuk meningkatkan ketaqwaan, kesabaran, kedisiplinan, dan kebersihan jiwa.
BACA JUGA:5 Resep Racikan Minuman Alami yang Bikin Kulit Putih dan Awet Muda, Yuk Cobain di Rumah Gais...
Puasa juga dapat membantu kita untuk mengendalikan hawa nafsu, menyadari nikmat Allah, dan bersyukur atas segala yang kita miliki.
Dengan berpuasa dengan niat dan ikhlas, kita akan mendapatkan pahala dan keberkahan dari Allah, yang dapat membuat kita tetap awet muda dan sehat, baik secara lahir maupun batin.