Namun, yogurt juga mengandung kolesterol dan lemak, terutama jika dibuat dari susu sapi atau susu kambing.
Jika Anda ingin menikmati yogurt, pilihlah yogurt yang rendah lemak atau tanpa lemak, dan hindari menambahkan gula, sirup, atau selai yang dapat menambah kalori dan gula dalam tubuh.
3. Kentang Goreng
Kentang goreng adalah camilan yang sangat populer, karena rasanya gurih dan renyah.
Namun, kentang goreng juga merupakan salah satu camilan yang tinggi kolesterol, karena dibuat dari kentang yang digoreng dalam minyak yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.
Kentang goreng juga mengandung sodium yang tinggi, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.
Jika Anda ingin menikmati kentang goreng, pilihlah kentang yang dipanggang atau direbus, dan hindari menambahkan garam, saus, atau keju yang dapat menambah lemak dan sodium dalam tubuh.
4. Keripik
Keripik adalah camilan yang sangat digemari oleh banyak orang, karena teksturnya yang renyah dan berbagai rasa yang tersedia.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan, Salah Satunya Untuk Diet? Simak Di Sini Gais!
Namun, keripik juga merupakan camilan yang tinggi kolesterol, karena dibuat dari bahan-bahan yang digoreng dalam minyak yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, seperti singkong, pisang, ubi, atau jagung.
Keripik juga mengandung sodium, gula, dan bumbu-bumbu yang dapat meningkatkan tekanan darah dan kolesterol dalam darah.
Jika Anda ingin menikmati keripik, pilihlah keripik yang dibuat dari sayuran atau buah-buahan yang dikeringkan, dan hindari menambahkan garam, gula, atau bumbu-bumbu yang dapat menambah kalori dan gula dalam tubuh.
5. Cokelat
Cokelat adalah camilan yang sangat disukai oleh banyak orang, karena rasanya yang manis dan lembut.