BACAKORAN.CO - Kolesterol adalah zat lemak yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai fungsi, seperti membentuk membran sel, hormon, dan vitamin D.
Namun, jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, maka dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan komplikasi lainnya.
Salah satu faktor yang dapat meningkatkan kadar kolesterol adalah pola makan yang tidak sehat, terutama mengonsumsi makanan yang tinggi kolesterol, lemak jenuh, dan lemak trans.
Beberapa contoh makanan yang termasuk dalam kategori ini adalah daging merah berlemak, susu, mentega, udang, dan minuman beralkohol.
Selain itu, camilan yang sering kita nikmati di sela-sela waktu luang juga bisa menjadi sumber kolesterol yang tidak terduga.
Berikut adalah 5 camilan yang memiliki kandungan kolesterol tinggi, yang harus kita waspadai dan batasi konsumsinya:
1. Keju
Keju adalah salah satu camilan favorit banyak orang, karena rasanya lezat dan bisa dikombinasikan dengan berbagai makanan lain seperti roti, biskuit, atau buah-buahan.
Namun, keju juga mengandung kolesterol dan sodium yang cukup tinggi, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan kolesterol dalam darah.
Jika Anda ingin menikmati keju, pilihlah jenis keju yang rendah lemak, seperti mozzarella, ricotta, atau cottage cheese.
2. Yogurt
Yogurt adalah minuman fermentasi yang terbuat dari susu, yang mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.