BACAKORAN.CO - Sejak sahur kandungan gula darah akan terus menurun sepanjang hari selama kamu melaksanakan puasa.
Gula darah sendiri menjadi sumber energi utama dalam tubuh yang dapat membuatmu tetap segar sepanjang hari.
Kekurangan gula darah akan menyebabkan kamu lemas dan ngantuk selama aktivitas menjalani ibadah puasa.
Oleh karena itulah memakan-makanan yang manis saat berbuka dapat mempercepat pemulihan energi selama puasa.
Namun, makanan manis yang banyak mengandung gula masih belum cukup untuk menggantikan nutrisi dan vitaminmu.
Jadi, Apakah makanan manis tidak baik dikonsumsi sebagai menu berbuka?
Idealnya, menu berbuka puasa sebaiknya memang yang manis untuk mengembalikan energi.
Namun, Kamu sebaiknya tidak mengonsumsi banyak makanan atau minuman manis dengan gula tambahan.
Selain dapat membuat gula darah merosot drastis, asupan kalori dan gula yang terlalu banyak malah dapat membuat berat badan naik meski sedang berpuasa.
Sebaiknya kamu Pilih makanan manis alami yang juga mengandung serat dan bernutrisi tinggi, seperti:
- jus buah atau smoothies
- buah kurma