2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan selada kaya akan antioksidan, termasuk vitamin A, C, E, dan K, yang semua bermanfaat untuk kulit.
Antioksidan ini melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung pembentukan kolagen yang menjaga kulit tetap kenyal dan hidrasi.
Mengintegrasikan sayuran hijau dalam makanan sahur atau buka kamu.
BACA JUGA:Kulit Kering Bersinar! Tips Memilih Body Scrub untuk Kulit Lebih Cerah, Kuy Praktekin Girls
Akan memastikan kulit kamu mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap terhidrasi dan sehat.
3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, biji chia dan biji labu.
Kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E, yang dikenal dapat meningkatkan kelembapan kulit dan mencegah peradangan.
Asam lemak omega-3 membantu memperkuat lapisan kulit.
Yang dapat mengurangi kehilangan air dan menjaga kulit tetap lembab.
Menambahkan porsi kacang-kacangan atau biji-bijian pada makanan sahur.
Atau sebagai camilan saat buka puasa dapat membantu menjaga keseimbangan hidrasi kulit kamu.
BACA JUGA:Style Hijab Viral Ramadan 2024, Cocok Untuk Kamu yang Mau Tampil Simple, Imut Tapi Tetap Cantik!
4. Ikan Berlemak