Ikan berlemak seperti salmon, mackerel dan sarden merupakan sumber omega-3 yang luar biasa dan protein yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
Omega-3 membantu memperkuat sel-sel kulit dari dalam.
Mencegah kulit kering dan mendukung produksi minyak alami kulit.
Protein yang ada dalam ikan mendukung pembentukan kolagen dan elastin.
Yang penting untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
Memasukkan ikan berlemak dalam menu buka puasa kamu akan memberikan manfaat hidrasi dan nutrisi bagi kulit.
Tips Menjaga Hidrasi Kulit Selama Ramadan
BACA JUGA:4 Parfum yang Cocok untuk Bulan Ramadan, Wangi yang Fresh, Berkelas dan Nggak Norak!
Selain mengonsumsi makanan yang kaya akan air dan nutrisi.
Penting untuk menjaga asupan cairan selama jam buka puasa dengan minum cukup air.
Targetkan untuk minum setidaknya 8 gelas air antara waktu buka dan sahur untuk menjaga hidrasi optimal.
Penggunaan pelembab dan rutin merawat kulit juga penting untuk mendukung upaya diet kamu dalam menjaga kulit tetap terhidrasi dan bercahaya selama Ramadan.
BACA JUGA:3 Sunscreen yang Cocok untuk Bulan Ramadan di Cuaca Panas, Nomor 1 Dipakai Artis Korea Lho!
Memasukkan empat jenis makanan ini dalam diet Ramadan kamu tidak hanya akan membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan sehat tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Dengan perencanaan dan pilihan makanan yang tepat.