BACAKORAN.CO - Vitamin K merupakan nutrisi penting yang sering kali tidak mendapatkan perhatian yang cukup.
Namun, peranannya dalam kesehatan tulang, terutama pada lansia, sangatlah vital.
Seiring dengan bertambahnya usia, tulang menjadi lebih rentan terhadap kerapuhan dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Oleh karena itu, konsumsi makanan yang kaya akan vitamin K dapat membantu menjaga kesehatan tulang lansia.
BACA JUGA:Waspadai! 7 Jenis Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersama Kopi, Apa Saja?
Dalam hal ini, tim bacakoran.co akan membahas enam jenis makanan tinggi vitamin K yang sangat baik untuk kesehatan tulang para lansia.
Jenis Makanan Tinggi Vitamin K
1. Brokoli
Brokoli adalah salah satu sumber utama vitamin K yang sangat baik.
BACA JUGA:7 Manfaat Ajaib Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui, Begini Cara Konsumsinya...
Kandungan vitamin K dalam brokoli membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang pada lansia.
Selain itu, brokoli juga mengandung senyawa lain yang bermanfaat bagi kesehatan tulang, seperti kalsium dan magnesium.
2. Bayam