Bayam juga merupakan sumber vitamin K yang kaya dan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para lansia.
BACA JUGA:7 Obat Herbal Ampuh untuk Menurunkan Kadar Gula Darah, Yuk Lawan Diabetes dengan Bahan Alami
BACA JUGA:Bukan Hanya Aromatik! Ini 8 Khasiat Daun Kemangi untuk Kesehatan Bikin Kulit Anti Kusam Girls..
Kandungan vitamin K dalam bayam membantu dalam proses pembentukan tulang baru dan memperkuat tulang yang sudah ada.
Selain itu, bayam juga mengandung antioksidan dan nutrisi lain yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
3. Kubis
Kubis, baik kubis hijau maupun kubis ungu, merupakan sumber vitamin K yang sangat baik.
BACA JUGA:Waspada! 7 Penyakit yang Sering Terjadi Setelah Lebaran, Apa Saja?
BACA JUGA:4 Alasan Wajib Konsumsi Buah Manggis Untuk Asam Lambung Biar Cepat Sehat, Yuk Simak!
Konsumsi kubis secara teratur dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis pada lansia.
Selain itu, kubis juga mengandung serat dan nutrisi penting lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan.
4. Kangkung
Kangkung adalah sayuran hijau lainnya yang kaya akan vitamin K.
BACA JUGA:Bukan Obat Biasa, 7 Tumbuhan Herbal Penurun Kolesterol, Rahasia Kesehatan yang Tidak Diketahui!
Mengonsumsi kangkung secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah terjadinya kerapuhan tulang pada lansia.