Dengan mengurangi waktu makan, intermittent fasting membantu mengurangi asupan kalori.
Ini bisa membantu dalam menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Puasa dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
Yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Berpuasa telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari penyakit degeneratif seperti Alzheimer.
Proses autophagy yang terjadi selama puasa membantu membersihkan sel-sel otak yang rusak.
Kurma Ajwa dan Puasa
dr. Zaidul Akbar juga menekankan manfaat konsumsi kurma Ajwa, terutama saat sahur dan berbuka puasa.
Kurma Ajwa disebutkan dalam hadits sebagai buah yang memiliki banyak khasiat.
Termasuk melindungi dari gangguan sihir dan memberikan ketenangan karena kandungan mineral seperti kalium dan magnesium.