Kafein yang berlebihan dapat meningkatkan risiko keguguran dan mempengaruhi berat lahir bayi.
Batasi konsumsi kafein hingga kurang dari 200 mg per hari, setara dengan satu cangkir kopi.
BACA JUGA:7 Sayuran yang Wajib di Konsumsi Ibu Hamil, Jangan Sampai Gak ya Bumil! Demi Sih Debay...
6. Alkohol
Konsumsi alkohol selama kehamilan sangat berbahaya dan dapat menyebabkan gangguan perkembangan janin yang dikenal sebagai Fetal Alcohol Spectrum Disorders (FASD).
Untuk mencegah risiko ini, sebaiknya hindari alkohol sepenuhnya selama kehamilan.
7. Buah dan Sayuran Tidak Dicuci
Buah dan sayuran mentah yang tidak dicuci dengan baik dapat mengandung bakteri dan parasit seperti Toxoplasma, yang dapat menyebabkan infeksi toksoplasmosis.
Infeksi ini dapat mengakibatkan komplikasi serius pada janin.
Pastikan untuk mencuci buah dan sayuran dengan bersih sebelum dikonsumsi.
8. Makanan Laut yang Diasapi
BACA JUGA:7 Sayuran yang Wajib di Konsumsi Ibu Hamil, Jangan Sampai Gak ya Bumil! Demi Sih Debay...
Makanan laut yang diasapi, seperti salmon asap, berisiko mengandung bakteri Listeria.
Konsumsi makanan laut yang diasapi sebaiknya dihindari kecuali jika telah dimasak sampai suhu yang aman.
9. Makanan yang Mengandung Nitrat