2. Efek Kafein pada Penyerapan Kalsium
BACA JUGA:Menggali Manfaat yang Kaya dari Biji Kurma sebagai Kopi! Berikut Resep ala Dr. Zaidul Akbar
BACA JUGA:7 Penyebab Kopi Jadi Senjata Rahasia untuk Kulit Wajah: Ungkap Manfaat Kecantikan Dalam Kafein!
Menurut penelitian, konsumsi kafein dalam jumlah besar memang bisa mengganggu penyerapan kalsium.
Namun, ini biasanya terjadi jika konsumsi kafein sangat tinggi, sekitar lebih dari 400 mg per hari (setara dengan 4 cangkir kopi).
Bagi sebagian besar orang yang mengonsumsi kopi dalam jumlah moderat, dampaknya mungkin tidak signifikan.
Lagipula, banyak faktor lain yang juga mempengaruhi kesehatan tulang, seperti asupan vitamin D, olahraga, dan gaya hidup secara keseluruhan.
BACA JUGA:Ngopi Ternyata Bagus Untuk Kesehatan, Berikut 10 Manfaat Minum Kopi yang Belum Kamu Ketahui!
BACA JUGA:Bagi Penikmat Kopi, Berikut ini Obat yang Perlu Anda Hindari Untuk Kesehatan
3. Kalsium dan Asupan Kafein
Kabar baiknya, kamu bisa mengimbangi efek kafein dengan memastikan asupan kalsium harianmu tercukupi.
Sumber kalsium bisa kamu dapatkan dari produk susu, sayuran hijau, dan suplemen kalsium.
Jadi, meskipun kamu pecinta kopi, asupan kalsium yang cukup bisa membantu menjaga kesehatan tulangmu.
BACA JUGA:Tampil Beda dengan Rambut Bercahaya? Cobain Deh Scrub Kopi
BACA JUGA:Gak Perlu Khawatir, 9 Buah Ini Aman untuk Penderita Diabetes, Coba Sekarang Juga..
4. Kopi dan Sumber Antioksidan