Selain kafein, kopi juga kaya akan antioksidan yang bisa membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas ini bisa merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel tulang.
Dengan mengonsumsi kopi dalam jumlah yang wajar, kamu juga bisa mendapatkan manfaat dari antioksidan ini untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan! Kenali 6 Gejala Awal Penyakit Stroke Sebelum Terlambat, Apa Saja?
BACA JUGA:Fakta atau Mitos, Makan Kangkung Bikin Ngantuk, Begini Penjelasannya...
5. Mengatur Konsumsi Kopi
Jika kamu khawatir tentang efek kopi pada tulang, cobalah untuk mengatur konsumsi kopimu.
Batas aman konsumsi kafein adalah sekitar 300-400 mg per hari, atau sekitar 3-4 cangkir kopi.
Pastikan juga kamu mendapatkan asupan kalsium dan vitamin D yang cukup untuk menjaga kesehatan tulangmu.
BACA JUGA:Fakta atau Mitos? Benarkah Minum Kopi Bisa Tingkatkan Tekanan Darah, Yuk Cek Infonya di Sini...
6. Gaya Hidup Sehat
Selain mengatur konsumsi kopi, pastikan kamu menjalani gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Olahraga teratur, pola makan seimbang, dan cukup tidur adalah faktor-faktor penting yang berkontribusi pada kesehatan tulang.
Jangan lupa juga untuk menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, karena ini juga bisa mempengaruhi kesehatan tulang.
BACA JUGA:Tips Ampuh! 4 Cara Menggunakan Bawang Merah untuk Meredakan Flu pada Anak, Yuk Moms Ikuti Tipsnya...