BACAKORAN.CO - Matahari saat musim panas memang tak kenal ampun, sehingga menyebabkan mu cepat lelah dan dehidrasi (kekurangan cairan).
Hari-hari musim panas yang terik tidak hanya membuat lingkungan menjadi tidak nyaman, suhu panas ini juga cenderung menaikkan suhu tubuh kamu.
Salah satu masalah paling umum yang terkait dengan terlalu lama berada di luar ruangan adalah terkena serangan panas.
Hal ini disebabkan karena paparan suhu tinggi dalam waktu lama yang dapat membuat tubuh menjadi terlalu panas dan menaikkan suhunya melebihi suhu tubuh normal yaitu 37 derajat Celsius.
Jika suhu tubuh naik di atas 40 derajat Celsius, hal ini bahkan dapat merusak organ vital kamu.
Panas terik di musim panas kerap mengakibatkan dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya yang mungkin berbahaya.
Oleh karena itu, disarankan untuk tetap terhidrasi dan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna serta memberikan nutrisi yang cukup agar tetap bugar selama bulan-bulan panas.
Menurut para ahli yang telah dikutip dari Healthsite, ada makanan musiman kaya akan kandungan air yang tidak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Tetapi juga meningkatkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
Berikut daftar makanan musim panas yang paling baik dikonsumsi di musim ini untuk hasil yang efektif.
1. Makan buah segar
Karena kaya akan air, manfaat semangka juga dapat menjadi buah yang mencegah dan mengatasi dehidrasi.