Namun ingat ya Teman Gaya, kamu tetap harus minum air putih sebanyak delapan gelas.
Buah-buahan segar dan belum diolah, sangat menghidrasi dan akan membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Bahkan jika kamu berada di luar ruangan di bawah terik matahari, buah-buahan segar akan mencegah suhu tubuh melonjak ke tingkat yang tidak normal.
Buah-buahan yang bisa kamu konsumsi seperti semangka, kiwi, delima, melon, atau pear.
BACA JUGA:Cuaca Panas Terik, Suhu Tembus 33 derajat Celsius, BMKG Ungkap Biang Keroknya!
2. Sayuran berdaun hijau
Sayuran hijau berserat ini dapat membantu mencegah penyakit yang berhubungan dengan panas.
Mereka sangat kaya akan antioksidan, mineral dan vitamin, yang dapat memperkaya tubuh dan menjaganya tetap stabil.
3. Air kelapa
Buah yang memiliki air sangat menyegarkan ini, merupakan salah satu minuman hidrasi terbaik yang akan membantu kamu mencegah penyakit.
Seperti serangan panas dan kelelahan akibat panas. Air kelapa mengandung elektrolit penting, antioksidan, vitamin dan mineral.
4. Air mint
Daun mint atau air yang direndam dengan daun mint merupakan tambahan yang ideal untuk diet selama musim panas.
BACA JUGA:Praktis Jadi Ide Jualan, Resep Es Lumut Coklat, Pelepas Dahaga Cocok Disajikan saat Cuaca Panas
Mint memiliki sifat mendinginkan yang dapat membantu kamu tetap sejuk, suhu tubuh tetap rendah, dan mencegah stroke bahkan dalam cuaca yang sangat panas.