4. Pilih Karbohidrat dengan Indeks Glikemik Rendah
Karbohidrat dengan indeks glikemik rendah, seperti quinoa, kacang-kacangan dan sayuran non-starchy.
Membantu menghindari lonjakan gula darah yang tajam.
Makanan dengan indeks glikemik rendah dicerna lebih lambat, sehingga mencegah lonjakan gula darah.
BACA JUGA:Mengungkap 5 Manfaat Daun Kelor Dalam Al-Qur'an yang Harus Kamu Ketahui, Apa Saja?
Pertimbangkan untuk mengganti karbohidrat tinggi gula dengan pilihan ini.
5. Minum Air Putih yang Cukup
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah langkah penting dalam pengelolaan gula darah.
Air putih membantu ginjal membuang kelebihan gula dari darah melalui urine.
BACA JUGA:Jangan Lewatkan! 7 Manfaat Daun Jati Belanda untuk Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui
BACA JUGA:Nyeri Sendi? Coba 7 Jenis Daun Ini untuk Mengatasi Asam Urat Secara Alami, Yuk Rasakan Manfaatnya...
Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk mendukung proses ini.
6. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Kurang tidur dapat mempengaruhi kemampuan tubuh dalam mengatur gula darah.
Tidur yang cukup dan berkualitas membantu menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan sensitivitas insulin.