BACA JUGA:Gak Cuma Buahnya! Ini 5 Manfaat Daun Pepaya untuk Wanita Dewasa yang Belum Banyak Diketahui
BACA JUGA:Daun Kumis Kucing untuk Pengobatan Tradisional, Yuk Cek Cara Mengolah dan Manfaatnya!
Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk mendukung kesehatan metabolisme.
7. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah melalui pelepasan hormon stres seperti kortisol.
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga atau aktivitas yang menyenangkan, untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
BACA JUGA:Mengejutkan! Ini 7 Manfaat Daun Pandan yang Mampu Cegah Berbagai Penyakit
Mengelola stres tidak hanya bermanfaat untuk gula darah tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.
Menurunkan gula darah tanpa obat tidak hanya mungkin.
Tetapi juga dapat dicapai dengan pendekatan alami dan gaya hidup sehat.
Dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi, berolahraga secara teratur, mengendalikan berat badan, memilih karbohidrat yang tepat, minum air putih yang cukup, tidur yang berkualitas dan mengelola stres, kamu bisa mengelola kadar gula darahmu secara efektif.
BACA JUGA:Buktikan Sendiri! 3 Cara Mudah Mengolah Daun Sirih untuk Atasi Masalah Kesehatan
BACA JUGA:7 Manfaat Daun Sirih yang Wajib Kamu Ketahui, Dari Kulit Glowing hingga Nafas Segar!
Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan besar dalam diet atau gaya hidupmu.
Terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada.