Vitamin C dapat membantu melancarkan aliran darah, meningkatkan daya tahan tubuh serta membantu penyerapan zat besi yang dapat membantu mengurangi kelelahan dan rasa tidak nyaman selama kamu haid.
2. Kiwi
Buah kiwi yang bagus dikonsumsi saat haid--Pinterest
Saat mengalami pendarahan dan nyeri ketika haid kamu bisa megonsumsi buah kiwi.
Buah Kiwi kaya akan kandungan vitamin, selain vit C buah kiwi juga mengandung vit K.
Kandungan yang terdapat pada buah kiwi dapat membantu berbagai macam masalah ketika haid, seperti mengurangi pendarahan berlebihan, mengurangi nyeri dan meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Pepaya
Buah pepaya yang bagus dikonsumsi saat haid--pinterest
Kalo kamu mengalami siklus haid yang tidak teratur, buah pepaya adalah pilihan yang tepat. Buah pepaya memiliki kandungan karoten yang dapat meningkatkan hormon estrogen dalam mengatur siklus haid agar menjadi lancar dan teratur.
BACA JUGA:Kopi Dingin atau Kopi Panas : Pilihan Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?
4. Anggur
Buah Anggur yang bagus dikonsumsi saat haid --Pinterest
Nyeri dan siklus haid tidak lancar, buah anggur dapat membantu mengatasi masalah haid kamu.