BACAKORAN.CO - Menjadi ibu menyusui adalah momen istimewa yang penuh tantangan.
Salah satu tantangan yang sering dihadapi adalah menjaga kualitas dan kuantitas ASI agar si kecil mendapatkan nutrisi yang optimal.
Salah satu cara yang bisa membantu adalah dengan mengonsumsi sayuran yang kaya akan nutrisi penting untuk ibu menyusui.
Nah, buat kamu yang sedang mencari referensi, berikut ini adalah 7 sayuran terbaik yang bagus untuk ibu menyusui.
BACA JUGA:6 Manfaat Daun Tempuyung yang Jarang Diketahui, Nggak Nyangka Sebagus Ini!
BACA JUGA:9 Manfaat Daun Kelor Menurut Al Quran, Salah Satunya Menguatkan Tulang, Kuy Kepoin!
Sayuran Terbaik untuk Ibu Menyusui
1. Bayam
Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang kaya akan zat besi, yang penting untuk mengatasi anemia postpartum.
Selain itu, bayam juga mengandung kalsium, asam folat dan vitamin A yang sangat baik untuk mendukung produksi ASI dan menjaga kesehatan tubuh ibu.
BACA JUGA:8 Manfaat Daun Hanjuang Merah yang Jarang Diketahui, Ternyata Ampuh Banget!
BACA JUGA:Manfaat Daun Randu untuk Kesehatan, Herbal Sederhana dengan Khasiat Luar Biasa!
Kandungan fitonutrien dalam bayam juga diperc
aya dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
Jadi, tidak ada salahnya untuk sering-sering menyantap bayam dalam berbagai olahan seperti sayur bening, tumis, atau bahkan smoothie.