BACA JUGA:Wow! 7 Manfaat Pohon Pisang Bagi Kesehatan, Nomor 5 Ternyata Belum Banyak yang Tau, Apa Ya?
6. Asparagus
Asparagus mungkin tidak terlalu populer di Indonesia, namun sayuran ini kaya akan nutrisi yang baik untuk ibu menyusui.
Asparagus mengandung banyak vitamin K, vitamin A, dan asam folat yang sangat penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan bayi.
Asparagus juga dikenal sebagai galactagogue, sehingga membantu meningkatkan produksi ASI.
BACA JUGA:Haid Bikin Tantrum? Atasi dengan 9 Buah Ini, Fix Menstruasi Anti Cranky Bestie...
BACA JUGA:Jangan Abaikan, Ini 5 Manfaat Daun Seledri untuk kesehatan, Bisa Bikin Ginjal Kamu Lebih Sehat
Kamu bisa menambahkan asparagus ke dalam salad, tumis, atau sup untuk mendapatkan manfaatnya.
7. Labu Siam
Labu siam atau jipang merupakan sayuran yang rendah kalori namun kaya akan serat, vitamin C, dan folat.
Sayuran ini sangat baik untuk membantu proses pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering dialami oleh ibu pasca melahirkan.
BACA JUGA:7 Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Apa Saja?
BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Daun Kembang Sepatu yang Jarang Diketahui, Bikin Kamu Penasaran!
Selain itu, labu siam juga membantu dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh sehingga ibu menyusui tetap terhidrasi dengan baik.
Labu siam bisa diolah menjadi sayur lodeh, ditumis, atau dijadikan lalapan.
Menjaga asupan nutrisi selama masa menyusui sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi.