BACAKORAN.CO - Kamu harus tau nih bun manfaat buah alpukat bagi ibu hamil yang jarang diketahui.
Alpukat, buah dengan tekstur lembut dan rasa creamy, adalah salah satu pilihan terbaik bagi ibu hamil yang ingin memenuhi kebutuhan nutrisi mereka.
Kaya akan vitamin, mineral, dan lemak sehat, alpukat menawarkan berbagai manfaat penting yang mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
1. Sumber Asam Folat yang Baik
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil, Tips Sehat Bagi Pertumbuhan Janin, Yuk Moms Cobain...
Asam folat adalah salah satu nutrisi paling penting selama kehamilan.
Alpukat kaya akan asam folat, yang esensial untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin.
Kekurangan asam folat selama kehamilan dapat meningkatkan risiko bayi lahir dengan cacat tabung saraf.
Oleh karena itu, konsumsi alpukat secara teratur dapat membantu memastikan bahwa kebutuhan asam folat tercukupi.
Alpukat adalah salah satu sumber terbaik lemak tak jenuh tunggal, jenis lemak sehat yang diperlukan untuk perkembangan otak janin.
Lemak sehat ini juga membantu ibu hamil dalam menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kadar kolesterol.