Selain itu, lemak sehat dalam alpukat membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K, yang penting selama kehamilan.
Kandungan serat dalam alpukat membantu mencegah sembelit, masalah umum yang sering dialami ibu hamil.
Serat dalam alpukat tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tetapi juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah, yang penting untuk mencegah diabetes gestasional.
Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah.
Selama kehamilan, tekanan darah yang stabil sangat penting untuk mengurangi risiko komplikasi seperti preeklampsia.
Alpukat mengandung lebih banyak kalium dibandingkan pisang, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah yang sehat.
5. Kaya akan Vitamin K dan Vitamin E
BACA JUGA:Jarang Diketahui, 7 Manfaat Apel Hijau Bagi Ibu Hamil, Berikut Penjelasannya
Alpukat juga mengandung vitamin K, yang berperan dalam proses pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Selain itu, vitamin E dalam alpukat merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin ini juga mendukung kesehatan kulit, baik bagi ibu hamil maupun janin.