Sebaliknya, pilihlah sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.
BACA JUGA:Auto Glowing! 7 Sayuran yang Dapat Dijadikan Masker Wajah, Kamu Harus Tau Ini…
2. Produk Susu
Susu dan produk olahannya seperti keju dan yogurt dapat memperburuk lendir di saluran pernapasan.
Pada beberapa orang, konsumsi produk susu dapat menyebabkan peningkatan produksi mukus atau lendir, yang dapat mengganggu pernapasan dan memperlambat proses penyembuhan.
Cobalah untuk mengganti susu dengan alternatif non-dairy seperti susu almond atau susu kedelai.
3. Makanan yang Mengandung Gula Tinggi
Makanan dan minuman manis, seperti kue, permen, dan minuman bersoda, dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan peradangan.
Tingginya kadar gula dalam darah dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan memperlambat proses penyembuhan.
Gantilah gula dengan pemanis alami seperti madu atau stevia dalam jumlah yang wajar.
BACA JUGA:Tips Bumil, 6 Manfaat Semangka Bagi Ibu Hamil yang Jarang Diketahui, Apa Aja Ya? Cekidot!
BACA JUGA:Tidak Boleh Mengkonsumsi Susu Setelah Minum Obat, Mitos atau Fakta? Ini Penjelasannya…
4. Makanan Olahan dan Junk Food