Nggak cuma buat anak-anak yang lagi dalam masa pertumbuhan, orang dewasa juga butuh kalsium biar tulangnya tetap kuat dan terhindar dari osteoporosis.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta? Mandi di Malam Hari Berbahaya untuk Kesehatan? Berikut Ini Penjelasannya…
BACA JUGA:6 Manfaat Coklat Hitam Bagi Kesehatan Tubuh! Banyak Orang Belum Tau, Yuk Cek Khasiat di Sini…
Setiap segelas susu mengandung sekitar 300 mg kalsium, yang artinya minum susu secara rutin bisa membantu mencukupi kebutuhan harianmu.
Selain itu, kalsium juga berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi, lho!
Jadi, buat kamu yang pengen tulang dan gigi tetap kuat, pastikan susu selalu ada dalam menu harianmu.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
BACA JUGA:6 Manfaat Coklat Hitam Bagi Kesehatan Tubuh! Banyak Orang Belum Tau, Yuk Cek Khasiat di Sini…
BACA JUGA:Waduh! Minum Kopi Mix Semangka Bisa Bahaya untuk Tubuh? Mitos atau Fakta Ya, Intip Disini...
Siapa yang sering susah tidur?
Nah, buat kamu yang mengalami masalah tidur, coba deh minum segelas susu hangat sebelum tidur.
Kandungan asam amino triptofan dalam susu bisa membantu tubuh menghasilkan hormon serotonin dan melatonin yang berfungsi untuk membuatmu lebih rileks dan mengatur pola tidur.
Dengan minum susu sebelum tidur, tubuh akan lebih tenang, dan kualitas tidurmu bisa meningkat.
BACA JUGA:Ajaib! 5 Manfaat Air Hujan Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Bikin Awet Muda Lho...
BACA JUGA:6 Manfaat Daun Jambu Air Bagi Kesehatan Dan Kecantikan, Salah Satunya Bisa Mencegah Jerawat…
Ini cocok banget buat kamu yang sering merasa gelisah atau susah tidur nyenyak.