BACAKORAN.CO - Bagi kamu yang mengalami masalah tidur tentu dapat mengganggu aktivitas kamu keesokan harinya.
Tidur yang tidak nyenyak merupakan masalah yang cukup umum bagi beberapa orang.
Namun, ada beberapa cara tidur nyenyak yang bisa kamu coba lakukan agar kualitas tidur menjadi lebih baik.
Tak hanya meningkatkan kualitas tidur, tidur nyenyak juga baik untuk kesehatan fisik dan mental.
BACA JUGA:Fix Merinding! 10 Drama China Genre Horor yang Seru dan Bikin Tegang, Awas Ga Bisa Tidur
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kurang tidur atau tidur tidak nyenyak bisa menyebabkan penurunan daya pikir, tingkat konsentrasi, dan kemampuan bekerja seseorang.
Kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung, obesitas, diabetes, dan kanker.
Oleh karena itu, diperlukan cara agar tidur nyenyak dan berkualitas pun bisa kamu dapatkan.
Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa menjadi penyebab sulit tidur atau tidur tidak nyenyak:
1. Stres
Stres merupakan respons tubuh terhadap masalah yang terjadi di kehidupan sehari-hari.
Kondisi ini dapat memengaruhi tubuh secara keseluruhan, baik secara fisik, perilaku, dan emosional.
Stres berat bisa membuat Anda merasa cemas dan gelisah, sehingga tidur pun menjadi tidak nyenyak.
BACA JUGA:Mau Nyaman dan Tidur Lebih Nyenyak? Ini Rahasia Tempat Tidur Besi yang Wajib Kamu Tahu!