BACAKORAN.CO - Tidur salah satu kebutuhan setiap makhluk hidup, di mana tubuh seharusnya pulih dan memperbaiki diri.
Namun, beberapa orang mungkin justru pernah mengalami saat bangun tidur badan sakit terutama di bagian leher.
Kondisi badan sakit saat bangun tidur bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari posisi tidur yang salah hingga gangguan kesehatan tertentu.
Berikut adalah beberapa penyebab badan pegal saat bangun tidur dan cara mengatasiya:
BACA JUGA:Jangan Biarkan Tidur Mengalahkanmu! 9 Tips Ustadzah Halimah Alaydrus Agar Mudah Bangun untuk Tahajud
1. Posisi Tidur yang Buruk
Tidur dengan posisi tertentu, terutama tidur tengkurap, dapat menyebabkan nyeri badan di pagi hari.
Tidur tengkurap juga dapat memengaruhi pernapasan karena tulang rusuk harus bekerja lebih keras untuk mengembangkan dada saat menarik napas selama tidur.
Selain bangun tidur badan sakit, posisi tidur yang buruk juga dapat menyebabkan seseorang terbangun di tengah malam sehingga bisa menurunkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Sulit Tidur Dapat Membuat Pekerjaan Makin Runyam? Ini Ternyata 5 Penyebab dan Cara Mengatasinya
2. Dehidrasi
Dehidrasi dapat menyebabkan beberapa masalah bagi tubuh, termasuk badan sakit-sakit saat bangun tidur karena tubuh kekurangan cairan sepanjang malam.
Mengingat air diperlukan untuk sebagian besar fungsi tubuh, dehidrasi dapat menyebabkan nyeri otot. Untuk itu, pastikan minum cukup air sepanjang hari.
3. Gangguan Tidur