Kurang tidur atau tidak mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas tinggi berpotensi menyebabkan nyeri kronis.
Hal ini terjadi karena kurang tidur dapat membuat seseorang menjadi lebih sensitif terhadap rasa sakit secara keseluruhan.
Selain itu, para ahli juga menduga bahwa tidur yang terganggu terus-menerus dapat menyebabkan peradangan yang bisa meningkatkan rasa sakit.
Terdapat dugaan lain bahwa rasa nyeri dan gangguan tidur tertentu, seperti sleep apnea, juga berkaitan.
BACA JUGA:Mau Nyaman dan Tidur Lebih Nyenyak? Ini Rahasia Tempat Tidur Besi yang Wajib Kamu Tahu!
Gangguan tidur karena perbedaan zona waktu atau jet lag, juga bisa memicu bangun tidur badan sakit.
4. Stres
Masalah psikologi, seperti stres, juga bisa menjadi penyebab badan sakit ketika bangun tidur karena kondisi ini dapat memicu ketegangan yang mengakibatkan nyeri otot.
Untuk membantu mengurangi stres, cobalah mengendalikannya dengan melakukan meditasi, olahraga, melakukan hobi, atau manajemen stres lainnya.
BACA JUGA:6 Manfaat Kelly Sebelum Tidur, Bikin Kulit Glowing & Putih, Serta Efek Samping yang Perlu Dihindari!
5. Kualitas Kasur
Jenis dan kualitas kasur yang digunakan juga dapat memengaruhi apa yang seseorang rasakan ketika bangun.
Pasalnya, jenis kasur yang tidak sesuai bisa menyebabkan badan pegal-pegal setelah bangun tidur.
Tidur di kasur yang terlalu empuk dapat menyebabkan posisi kepala dan leher lebih tinggi dari punggung sehingga menimbulkan tekanan ekstra pada tulang belakang.