BACAKORAN.CO - Anemia atau kondisi rendahnya hemoglobin (HB) bisa bikin tubuh lemas, mudah lelah, dan kurang berenergi.
HB sendiri adalah protein dalam sel darah merah yang bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Kalau HB kamu rendah, tubuh nggak akan optimal menerima oksigen yang cukup, dan hal ini tentu bisa memengaruhi aktivitas harian.
Salah satu solusi alami dan lezat untuk menaikkan kadar HB adalah minum susu yang kaya akan zat besi, protein, dan nutrisi lainnya!
BACA JUGA:Boleh Minum Susu Saat Asam Lambung Naik? Cari Tahu Faktanya!
BACA JUGA:Benarkah Susu Bagus untuk Pencernaan? Ini Faktanya!
Susu untuk Menaikkan HB
Susu Tinggi Zat Besi untuk Meningkatkan HB
Susu yang tinggi zat besi sangat disarankan untuk membantu meningkatkan produksi HB.
Misalnya, susu almond atau susu oat yang biasanya difortifikasi dengan zat besi.
BACA JUGA:Nggak Ribet! Cara Praktis Meracik Pemutih Badan Pakai Susu Beruang dalam 1 Kali Pakai
BACA JUGA:5 Manfaat Susu Sapi Murni Kaya Protein untuk Kesehatan Tulang, Yuk Cek Khasiat Lainnya!
Pilih susu yang mengandung tambahan zat besi agar penyerapan nutrisi untuk HB lebih maksimal.
Susu Sapi Kaya Protein dan Vitamin B12
Susu sapi juga merupakan pilihan populer karena kandungan proteinnya yang tinggi, dan kaya akan vitamin B12 yang penting untuk produksi sel darah merah.
Namun, pastikan kamu memilih susu sapi yang rendah lemak atau susu skim, terutama jika ingin menghindari penambahan kalori berlebih.
BACA JUGA:Fakta Menarik Susu Kedelai dan Susu Sapi, Mana yang Lebih Sehat untuk Tubuh?
BACA JUGA:Cepat dan Mudah! Cara Bikin Wajah Glowing dalam Semalaman Cukup dengan Susu dan Tepung Beras