Buat kamu yang vegan atau lactose intolerant, susu kedelai bisa jadi opsi yang baik.
Selain kaya protein, susu kedelai juga mengandung zat besi.
Beberapa merek susu kedelai juga menambahkan vitamin B12 yang sangat baik untuk pembentukan sel darah merah.
BACA JUGA:Manfaat Susu untuk Lansia, Bisa Kuatkan Tulang dan Cegah Osteoporosis!
Susu Cokelat yang Nikmat dan Kaya Nutrisi
Selain enak, susu cokelat bisa jadi tambahan yang baik buat yang ingin menaikkan HB, terutama jika diperkaya dengan zat besi dan vitamin.
Tapi ingat, pilih susu cokelat yang rendah gula atau tanpa pemanis tambahan, ya!
Tips Maksimal untuk Menaikkan HB dengan Susu
BACA JUGA:Wajah Glowing Tanpa Ribet? Inilah 3 Manfaat Susu Beruang Bikin Kulit Halus dalam Hitungan Hari!
Untuk hasil maksimal, tambahkan makanan kaya vitamin C saat minum susu, misalnya jeruk atau kiwi.
Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi lebih efisien, sehingga lebih optimal menaikkan HB.
Konsumsi susu setiap hari juga penting untuk hasil yang lebih cepat terasa.
Jika kamu mengalami anemia atau keluhan serupa, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum menambah asupan zat besi atau vitamin B12 dalam jumlah besar.
BACA JUGA:Bukan Cuma Enak, Ini 4 Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Kaya Nutrisi! Ini 4 Manfaat Susu Kambing untuk Pertumbuhan Si Kecil, Yuk Cek di Sini Moms
Jadi, itulah pilihan susu yang bisa membantu kamu meningkatkan kadar HB secara alami.