3. Menjaga Kesehatan Saluran Pernapasan
Musim hujan sering kali disertai dengan peningkatan kelembapan dan pertumbuhan jamur.
Ini dapat menyebabkan masalah pernapasan, terutama bagi mereka yang memiliki penyakit seperti asma atau alergi.
Gunakan masker wajah atau syal untuk melindungi saluran pernapasan, terutama ketika berada di tempat-tempat dengan risiko tertinggi, seperti transportasi umum atau tempat ramai.
4. Meningkatkan Konsumsi Nutrisi Sehat
Kekebalan tubuh yang kuat menjadi kunci untuk melawan infeksi. Pastikan untuk mendapatkan nutrisi yang cukup dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan vitamin.
Hindari makanan yang tidak sehat atau tidak terjaga kebersihannya, dan pastikan air minum Anda bersih dan aman untuk dikonsumsi.
5. Rutin Berolahraga
Olahraga teratur dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu Anda tetap sehat selama musim hujan.
Meskipun cuaca mungkin tidak selalu mendukung untuk berolahraga di luar ruangan, kamu dapat mencari alternatif seperti bersepeda di dalam ruangan, berenang, atau melakukan latihan di rumah.
Ingatlah untuk tetap aktif meskipun cuaca tidak mendukung.
6. Istirahat yang Cukup
penyebab kamu susah tidur di malam hari--ANTARA News
Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk memulihkan diri dan memperkuat sistem kekebalan.