8. Nasi merah
Nasi merah berasal dari beras yang setengah digiling. Pembuatan beras merah hanya menghilangkan kulit luar padinya saja dan tidak melalui proses pemolesan berulang menjadi beras putih.
Itulah mengapa nasi merah memiliki serat yang lebih tinggi daripada nasi putih.
Tubuh memerlukan waktu yang lebih lama untuk mengolah serat sehingga energi yang dikeluarkan pun lebih banyak.
BACA JUGA:Cukup Modal 5000 Aja Kamu Udah Bisa Beli Makanan Sehat Buat Kucing Kesayanganmu, Gimana Kualitasnya?
9. Teh hijau
Selain mengonsumsi makanan, kamu bisa mencoba minuman penghangat tubuh seperti teh hijau.
Teh hijau mengandung dua zat aktif, yaitu katekin dan kafein. Katekin bisa meningkatkan pengeluaran energi. Artinya, tubuh aktif membakar kalori sehingga menghasilkan efek panas.
Sementara kafein meningkatkan proses pembakaran lemak di dalam tubuh atau lipolisis. Hal ini juga dapat meningkatkan suhu tubuh.
10. Kopi
Manfaat luar biasa kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan-Ist-
Kopi merupakan minuman penghangat tubuh yang bisa dikonsumsi saat cuaca dingin.
Minuman ini mengandung kadar kafein yang sangat tinggi dan membantu proses pembakaran lemak.
Selain itu, kafein meningkatkan efek termogenesis pada tubuh.
Kopi juga membuat Anda lebih berenergi sehingga Anda bisa aktif bergerak saat udara dingin.