BACAKORAN.CO - Insomnia atau sulit tidur memang bisa mengganggu, terutama saat kita membutuhkan istirahat untuk menjalani hari esok dengan baik.
Tapi untungnya, ada cara alami yang sederhana untuk membantu, yaitu dengan memanfaatkan teh herbal.
Setiap teh memiliki kelebihan tersendiri untuk merilekskan tubuh dan pikiran, cocok diminum sebelum tidur.
Berikut sejumlah teh herbal yang bisa membantu tidurmu lebih nyenyak.
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan Tubuh Anak Muda Hingga Lansia, Berikut Cara Pengolahannya!
BACA JUGA:Coba Tanam di Rumah, Ini 10 Tanaman yang Bermanfaat Bagi Kesehatan, Bisa Jadi Obat Herbal Keluarga!
1. Teh Lavender
Teh lavender termasuk salah satu teh herbal yang bisa mengatasi insomnia menurut dr. Zaidul Akbar.
Teh ini mengandung khasiat hipnotis, kuratif, dan terapeutik yang mampu menstabilkan suasana hati dan perasaan kita.
Bahkan, teh ini juga memiliki efek neurologis yang berpengaruh pada pikiran sehingga dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Untuk menyeduh teh lavender, kamu bisa menuang 2 gelas air panas ke dalam 2-3 bunga lavender yang segar.
Diamkan campuran tersebut selama 10 menit, lalu saring bahannya, dan minum tehnya.
Namun, teh ini disarankan untuk tidak diminum lebih dari 3 kali sehari.
BACA JUGA:7 Penyebab Badan Terasa Pegal Saat Bangun Tidur, Salah Satunya Karena Berat Badan?
BACA JUGA:Tak Hanya Orang Tua, Peneliti Ungkap Stroke Dapat Menyerang Anak Muda, Rokok Jadi Penyebabnya?