5. Gorengan dan Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi, terutama yang digoreng, bisa membuat lambung bekerja lebih keras untuk mencernanya.
Ini dapat menyebabkan perut terasa penuh dan munculnya gejala asam lambung seperti mulas dan nyeri.
Sebaiknya hindari makanan berlemak tinggi seperti gorengan, makanan cepat saji berminyak, dan daging berlemak.
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum! Palembang Miliki Wayang Kulit, Kawula Muda Asik jadi Dalang
Pilih opsi yang lebih sehat seperti makanan panggang atau direbus.
6. Cokelat dan Makanan Manis
Makanan manis seperti cokelat, permen, dan makanan penutup berlemak tinggi.
Dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah dan memicu refluks asam lambung.
Jika kamu mengidap asam lambung, pertimbangkan untuk mengurangi atau menghindari makanan manis ini.
Tips untuk Menjaga Kesehatan Lambung
Selain menghindari makanan-makanan di atas, ada beberapa tips yang dapat membantumu menjaga kesehatan lambung yang lebih baik:
BACA JUGA:Sudah Diberi Peringatan, Reklame Seluler Ini Belum Jugan Lunasi Pajak, Padahal yang Pakai Banyak
- Makan Lebih Sering, dalam Porsi Kecil: Makan dalam porsi kecil lebih sering dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mengurangi gejala asam lambung.
- Hindari Makanan Berat Sebelum Tidur: Cobalah untuk makan paling tidak dua hingga tiga jam sebelum tidur agar lambung memiliki waktu untuk mencerna makanan.
- Minum Air Putih: Air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga keseimbangan asam lambung. Hindari minuman beralkohol dan soda.