7 Vitamin Penting Untuk Lansia, Tubuh Kuat Tidak Lemas dan Tulang Kuat Pakai Vitamin Ini Lho!

Selain itu, vitamin C dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan memperbaiki kulit yang rusak.

Sumber alami vitamin C meliputi jeruk, tomat, dan brokoli.

BACA JUGA:Top 6 MasterChef Indonesia Season 11 Diberi Challenge Masakan Prancis, Special Guest Duta Besar Fabien Penone

3. Vitamin B12: Memelihara Sistem Saraf

Vitamin B12 adalah vitamin yang sangat penting untuk kesehatan saraf dan otak.

Lansia sering mengalami penurunan penyerapan vitamin B12, sehingga suplemen mungkin diperlukan.

Vitamin B12 dapat membantu dalam menjaga fungsi kognitif yang baik dan mengurangi risiko gangguan saraf.

4. Vitamin E: Anti-penuaan dan Perlindungan Kulit

Vitamin E adalah vitamin anti-penuaan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.

BACA JUGA:LOKER TERBARU, PT KBI Indonesia Butuh Karyawan di 5 Posisi Ini, Yuk Intip Syarat dan Cara Daftarnya Disini

Ini juga bermanfaat untuk kulit dan dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.

Makanan kaya vitamin E meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.

5. Vitamin K: Mendukung Kesehatan Tulang dan Pembekuan Darah

Vitamin K adalah nutrisi penting untuk kesehatan tulang yang baik dan pembekuan darah yang tepat.

Ini membantu dalam penyerapan kalsium ke dalam tulang, yang dapat membantu mengurangi risiko patah tulang pada lansia.

BACA JUGA:Hype Abis, Anime Danmachi Dapat Penayangan Musim Lima