Sumber vitamin K termasuk sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli.
6. Vitamin A: Mendukung Kesehatan Mata
Vitamin A penting untuk kesehatan mata yang baik, terutama bagi lansia.
Ini membantu menjaga penglihatan yang tajam dan mengurangi risiko masalah mata seperti degenerasi makula.
Makanan kaya vitamin A meliputi wortel, ubi jalar, dan bayam.
BACA JUGA:Kian Pedas! Harga Cabe Tembus Rp 80 ribu per Kilogram
7. Vitamin Folate (Vitamin B9): Mendukung Kesehatan Jantung dan Otak
Vitamin folate, juga dikenal sebagai vitamin B9, memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan jantung dan otak.
Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan mendukung fungsi otak yang baik.
Sumber folate termasuk sayuran berdaun hijau, jeruk, dan kacang-kacangan.
Asupan vitamin yang tepat adalah kunci untuk menjaga kesehatan lansia.
Dengan memperhatikan asupan vitamin ini, kamu dapat membantu menjaga energi, kesehatan kulit, fungsi otak, dan sistem kekebalan tubuh mereka tetap optimal.
BACA JUGA:Di Mana Capres Lainnya? Aksi Bela Palestina, Anies Hadiri Bersama Puluhan Ribu Umat Muslim di Monas
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil suplemen, terutama jika kamu memiliki kondisi medis yang mendasarinya.
Dengan menjaga asupan vitamin yang sesuai, lansia dapat tetap bugar dan sehat dalam perjalanan penuaan mereka.***