BACAKORAN.CO - Setiap orang pasti sanggat mengharapkan memiliki tubuh yang kuat dan sehat oleh karna itu olah raga yoga tertawa sanggat bagus untukmu.
Namun kadangkala kesibukan yang padat membuat banyak orang lupa diri dalam menjaga kesehatannya sendiri dikarnakan terlalu sibuknya akan pekerjaan sehingga melupakan bahwa kesehatan juga sanggatlah penting.
Salah satu upaya untuk menjaga kesehatan adalah dengan berolahraga, namun tidak semua orang juga suka dengan olahraga, terlebih olahraga termasuk melelahkan.
Namun sobat tidak perlu khawatir, ternyata ada olahraga santai yang mampu menjaga kesehatan kita tanpa harus menguras banyak energi loh.
BACA JUGA:Resmi! Federasi Olahraga Kabaddi Terbentuk di Sumsel, Begini Aturan Mainnya...
Dimana olah raga tersebut bernama Yoga Tertawa. Dikutip dari Aldokter.com, yoga tertawa merupakan jenis yoga yang melibatkan pengaturan pola pernapasan dan tertawa.
Tertawa memiliki nilai psikologis tersendiri karena dapat menjaga kesehatan mental.
1. Mengatasi gangguan tidur
Jika kamu sulit tidur atau menderita insomnia, maka kamu perlu mencoba yoga tertawa.
Pasalnya, ada penelitian yang menunjukkan bahwa yoga tertawa mampu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi gangguan tidur, seperti insomnia.
BACA JUGA:Jiwa Muda! Ini Favorit Olahraga Para Capres dan Cawapres, Ada yang Doyan Tinju Lho...
2. Mengatasi depresi
Selain mengatasi gangguan tidur, penelitian juga mengungkapkan bahwa yoga tertawa dapat mengatasi depresi.
Manfaat ini dikaitkan dengan pelepasan hormon endorfin saat tertawa sehingga bisa membuatmu merasa lebih bahagia.
3. Membantu meredakan penyakit demensia