Meski masih perlu diteliti lebih lanjut, yoga tertawa diyakini mampu membawa manfaat bagi penderita demensia.
Hal ini dikaitkan dengan efektivitas yoga untuk menjaga kesehatan otak dan aktivitas tertawa yang mampu membantu meredakan perubahan perilaku agresif pada penderita demensia.
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Ciplukan, Dulu Cuma Dianggap Tanaman Liar, Kini Harganya Selangit
4. Meningkatkan kualitas hidup penderita multiple sclerosis
Stres yang dialami penderita gangguan sistem saraf, seperti multiple sclerosis, berisiko memperburuk keluhan.
Untuk mencegah stres, penderita multiple sclerosis dapat melakukan yoga tertawa.
Ini karena gerakan yoga dan tertawa dapat membantu mengurangi stres dan membuat lebih relaks.
Cara Melakukan Yoga Tertawa di Rumah Kamu bisa mengikuti kelas yoga tertawa yang dipandu oleh instruktur terlatih atau bisa pula mempraktikkannya sendiri di rumah.
Ajaklah setidaknya empat orang, agar yoga tertawa dapat lebih menyenangkan.
BACA JUGA:Begini Tips Berhubungan Intim Menurut dr. Zaidul Akbar, Pasti Sama-sama Puas
Berikut ini adalah cara melakukan yoga tertawa:
Duduklah bersila di matras, bersebelahan dengan peserta yoga yang lain.
Lakukan teknik relaksasi sebagai pemanasan dengan cara menarik napas panjang selama 5 detik, lalu mengembuskannya kembali secara perlahan. Ulangi gerakan ini beberapa kali.
Setelah pemanasan, tepukkan tangan ke peserta yoga lain secara bersamaan.
Stimulasi dan tekanan dari telapak tangan akan meningkatkan energi dan koordinasi grup. Ulangi gerakan tepuk tangan sebanyak 4–6 set.
Sembari menepukkan tangan ke peserta lain, kamu juga bisa bernyanyi atau bersorak.