Serat membantu meningkatkan gerak usus supaya lebih sehat.
BACA JUGA:Gibran Disentil Gegera Salah Sebut Asam Folat, Ternyata ini Manfaat untuk Ibu Hamil
3. Mencegah preeklamsia selama kehamilan
Manfaat buah alpukat untuk ibu hamil yang ketiga, buah ini dapat membantu untuk mengurangi risiko diabetes gestasional dan preeklamsia selama kehamilan.
Perlu Bunda catat, bahwa setengahnya buah alpukat ini yang memiliki berat sekitar 100 gram, memiliki kurang lebih 7 gram serat atau 25 persen dari rekomendasi serat harian dengan minimum 28 gram selama hamil.
4. Menambah nutrisi
Manfaat buah alpukat untuk ibu hamil yang keempat, dengan mengkonsumsi alpukat ini membantu Bunda untuk menambah nutrisi selama hamil.
Sebab, selama kehamilan Bunda perlu nutrisi folat, magnesium, dan juga vitamin C.
BACA JUGA:Bahaya! Ibu Hamil Jangan terlalu sering Konsumsi Sayuran Berikut ini
Bunda bisa konsumsi setengah alpukat dan sudah memenuhi sekitar 14 persen kebutuhan folat harian selama hamil.
5. Membantu perkembangan mata dan fungsi otak janin
Manfaat buah alpukat untuk ibu hamil yang kelima, alpukat mengandung lutein yang merupakan antioksidan yang bisa melindungi tubuh Bunda terhadap kerusakan sel.
Lutein ini juga memiliki sifat membantu perkembangan mata dan fungsi otak janin.
Lutein ini merupakan senyawa yang larut ke dalam lemak dan terserap lebih efisien dari alpukat dibanding buah atau sayur yang lain.
BACA JUGA:Rahasia Singkong, Bisa hamil Anak Kembar Jaga Kesehatan Ibu Hamil Loh, Bener Gak ya?
6. Membantu meningkatkan mood semangat