4. Wortel
Wortel mengandung beta-karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
5. Kubis
Kubis, termasuk kol, brokoli, dan kembang kol, mengandung senyawa fitokimia yang dapat membantu melindungi tubuh dari risiko kanker. Kubis juga kaya akan vitamin C dan serat.
6. Cabai
Cabai mengandung senyawa kapsaisin yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Cabai juga memiliki efek antiinflamasi dan antikanker.
BACA JUGA:9 Sayuran Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Usia 50 Keatas
7. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi.
Bawang putih juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
Manfaat Lalapan untuk Kesehatan Tubuh
Peningkatan Asupan Nutrisi - Lalapan memberikan tambahan vitamin, mineral, dan serat tanpa tambahan kalori yang berlebihan.
Peningkatan Pencernaan - Serat dalam lalapan dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit.
BACA JUGA:Speechless! 4 Sayuran Ini Mengandung Kolagen Alami untuk Kulit Awet Muda dan Sehat
Mendukung Kesehatan Jantung - Kandungan antioksidan dalam lalapan dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Menurunkan Risiko Kanker - Senyawa fitokimia dalam beberapa jenis lalapan dapat membantu melawan sel-sel kanker.